★★★ おばちゃんの手は魔法の手(^-^) 2004.8.09
★★ 第6回 お家で整体!(2)
★    自宅でできる整体
★   Vol.07  美容と健康 自然食品通販★おばちゃんの自然館

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<もくじ>
◆第6回 お家で整体!(2)
    自宅でできる整体
◆あなたも整体師になりませんか?
◆おばちゃんの健康応援プレゼント!
 アンケートにお答えいただいた方 抽選で20名様プレゼント!
◆編集後記
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メルマガご購読ありがとうございます。
おばちゃんの使命はあなたを健康にすることです。

ご無沙汰になってしまいました。
『おばちゃんの手は魔法の手 三本整体』の魔女(整体師)見習いのひろろんです。(^-^)

毎日、暑いですね。今年は日射病、熱射病で倒れる人が多いとか。
あなたは大丈夫ですか?

日射病、熱射病は涼しい天候が続いて、急に暑さがぶり返すときに多く発生します。自律神経の調整が上手くいかないのが原因だとニュースでやっていました。
暑い外とエアコンの効いている屋内の出入りも気をつけなくてはなりませんね。

さて、すでにご存知の方もいらっしゃると思いますが、この度、ホームページを大幅にリニューアルをしました。
『おばちゃんの自然館』での自然健康食品の取り扱い商品も大幅に増えました。おばちゃんは整体院に来ていただける方だけでなく遠方の方にも健康の応援、プレゼントをしたいと思っています。
ぜひご利用ください。

『おばちゃんの自然館』はこちらです↓
健康と美容の店  おばちゃんの自然館

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第6回 お家で整体!(2)
   自宅でできる整体
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前回、骨盤の歪みのチェックの仕方をご紹介しました。
自分の体を知ることはとても大事なことです。
当院に来られる方の中に「テレビで腰痛予防の体操の紹介をしていてやったら、やり過ぎかしら?・・・かえって痛くなっちゃって」と言われる方がしばしばいらっしゃいます。

原因はいろいろ考えられますが、お話を伺うと、自分の歪みにあった動作(運動)をしていないことがわかります。
「かえって痛くなる」人は改善の方向ではなく逆に悪化させる方向に運動をしていることが少なくありません。
ぜひ、運動をする前には自分の体がどの方向に歪んでいるのかをきちんと把握をするように気をつけてください。(^-^)

今回は左右どちらの歪みにもバランスが取れる骨盤体操をご紹介します。
+-----------+
 骨盤体操
+-----------+
【1】あおむけに寝て、ヒザを抱え込むように曲げます。

※このとき胸にヒザが着かない人は体が硬いとかお腹が出ているからと思い込んでいる方が大半ですが腰椎が歪んで着かなくなっている場合が多いです。

【2】ひざを開いて足の裏のあいだをコブシひとつぶん開けて、その状態から足を徐々に伸ばしていきます。

【3】かかとを外側に突き出すようにし、つま先を内側に向けた姿勢で、かかとを左右交互に小さく突き出すようにして伸ばします。

【4】足をゆっくり下ろして、床から10センチくらいの高さで止め、(3)と同じ動作をします。その後、足を下ろして両足を閉じます。

【1】〜【4】の動作を朝・晩1回ずつが目安です。

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まもなく、オリンピックが開催されますね。
これを機にスポーツを始められる方も多いのでは?

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| ・施術の前後やテーピングの前後に!
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<編集後記>
大変遅くなりました。整体師として、まだまだ修行中の身の私(ひろろん)ですが、そんな中、やっとホームページをリニューアルしました。少しでも多くの方の健康のお役に立ちたいと「おばちゃんの願い」を受けて『おばちゃんの自然館』の商品アイテムを増やしました。

よろしければご意見ご感想がいただけるとうれしく思います。
ご住所をお知らせいただければ、ちょっとしたものですがお礼をご用意します。

ぜひ『おばちゃんの自然館』をご利用ください。(^-^)

感想・ご質問等はこちらにお願いします。
seitai@mitumoto.com

整体院のお仕事をしながらですのでお返事がすぐに
できないかもしれませんがご質問には
順次返答させていただきます。

あなたが毎日元気で過ごせますように!
それではまた次号で!

■次号の予定(変更する場合があります)
★第7回 体が硬いのは運動不足?
★第3回 おばちゃん整体師の道
  おばちゃん整体師の一歩
★おばちゃん健康応援プレゼント!

                  (by 魔女見習いひろろん)

★――おばちゃんの手は魔法の手―――――――――★
【発 行】三本整体 http://www.mitumoto.com
    愛知県知多郡武豊町大字東大高字鎮守5-4
       E-mail seitai@mitumoto.com
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